早餐吃些什么比较好?

谢谢邀请。餐食结构化和习惯良好是建议大家一直以来要养成的习惯,无论您是一日三餐还是一日五餐,早餐都是其中“举足轻重”的一餐,一顿承上启下的餐食,既要补充一晚上能量和营养物质的“缺失”,还要为一上午的工作和学习提供基础热量,重要性显而易见。关注健康早餐,应该偏向吃点什么食物?有哪些食物是建议各位在早餐中食用的? 早餐,应该包含哪些食物?能量基础—主食:在每日的能量供给方面,碳水化合物是占有比最大的一种产能营养素,而它多存在于主食当中。作为能量基础物质的提供者,主食不能不吃,因为它是唯一可以给人体

用什么办法止咳?

不是所有咳嗽都需要止咳,正如不是所有牛奶都叫特仑苏一样。 咳嗽有什么好处?咳嗽是人体的防御性神经反射,有利于清除呼吸道分泌物和有害因子。打个比方,当你喝水的时候不小心呛到了,水进入了气管,所以呛到,因为正常情况下水应该进入食管,不是气管。但由于食管气管仅仅挨在一起,平时吃东西不会进入气管是因为气管上面有会厌(类似一把伞)把气管口(声门口)盖住,而呼吸空气的时候会厌会打开。但当我们边喝水边思考或边说话的时候,一不小心就会导致会厌关闭不及时,导致少部分水直接进去了气管,这时候我们会呛咳到眼泪都出来了

什么样的皮肤才算是好皮肤?

好皮肤的标准是: 颜色:无色斑,肤色均匀,细腻有光泽,通透度高,颜色粉红偏白或者微红略带淡黄色。 光滑度:皮肤湿润有光泽,细腻柔软,手触摸不粗糙。 弹性:皮肤有张力,额头和眼角无细纹,用手轻按能立即弹回,光滑富有弹性,不紧绷。 功能:对外界的冷、热、疼痛等的刺激反应十分灵敏。 无皮肤问题:痘痘、红血丝、皱纹、痘坑痘印等等。

为什么会有疾病?

感谢提问,很荣幸回答这一问题,俗话说生老病死人之常情,人之所以会有疾病主要有以下几方面原因: 一、人自入世以来因贪恋食色名利睡等等而心生邪恶、嗔恨、恐惧、忧虑、邪思妄念……以至正气不存,邪气日益加重,所以疾病日深。这也是现在疾病丛生,难以治愈的主要原因。 二、平时养成好吃懒做,饮食不节,嗜食油腻,熬夜,吸烟、酗酒等等恶习。 三、气候异常,环境恶化,空气污染,乙肝、艾滋病,非典型肺炎,新冠病毒肺炎等传染病、流行病大量传播引发。 四、有家族遗传病史,不能行道立德,化缘化数,基因遗传导致发病。 五、不

什么叫养生?你有哪些养生的方法?

纵观头条,老年朋友居多。经过了无数的风霜雨雪,有人曾是时代先锋,有人曾经振臂一呼应者云集。有人默默为党为人民工作了一辈子。有人桃李满天下,有人是国家政策的捍卫者。当然,还有许许多多摸爬滚打一生仍无成就者。不管怎样,我们好不容易活到现在,赶上了好时代,我们还想再多活几年。所以,我建议,大家各抒己见,分享一下自己的养生诀窍。最好是简单可行的。下面我就来个拋砖引玉。 我和老伴,刚过古稀之年。一辈子庸俗平淡,生活在最低层,经历过贫穷饥饿,看贯了世态炎凉,尝遍了酸甜苦辣。好不容易熬到了现在,可在他花甲之年

排便费力怎么办?

排便费力怎么办?其实排便费力的主要原因有两个,一个是肠道的动力不足导致排便费力,并且伴随一种排便排不出来的感觉,另外一种是便秘导致的排便费力,所以要想解决排便费力,需要从这些因素上着手进行调整,那么调整最好的方式就是从饮食以及生活习惯上做改变。 首先要做的就是要预防便秘,预防便比需要做到以下几点: 1.足量饮水,每天饮水1500-1700ml,如果运动或者天气炎热流汗较多需要酌情增加饮水量。 2.多吃蔬菜,蔬菜中的纤维可以看帮助促进肠道蠕动,预防便秘。 3.主食搭配粗杂粮,也可以增加些薯类,这

怎么让肠道更健康?

俗话说要想长寿,必先肠寿,所以肠道的健康对于人的健康来说是非常重要的,肠道对于人体的功能主要是以吸收食物中的营养,排除毒素,形成粪便,最后排出,但是当我们的肠道出现问题之后,就会出现以下症状: 1.经常放屁,且很臭; 2.肚子经常性的不舒服,动不动就拉肚子,腹胀; 3.莫名其妙的就出现肚子疼; 4.大便形状改变,有时过稀,有时便秘; 当有以上的4种表现出现时就说明肠道已经开始抗议了,也就是说肠道的消化和吸收功能出现了一定的问题。 关于如何有效的保护肠道的健康,小克认为需要从以下的几个方面来做起

运动,是治愈一切的良药吗?

谢悟空邀请! 大家都知道有句话说,生命在于运动。这句话可称为至理名言。 运动可以说是治愈一切的良药。 适度的运动能增强人的体魄,锻造人的身材。运动是保证人体代谢过程旺盛的重要因素。科学合理的运动能有效提高人体的新陈代谢,使各器官充满活力,推迟各器官衰老过程;运动可以使人身体素质提高,提高机体免疫力预防疾病。运动可消除疲劳感,可改善心肺功能,降低血压,使血压保持相对平衡。运动能改善循环,呼吸功能,改善凝血功能,可减少血小板聚集和血栓形成;运动可以促进心里健康,改善睡眠;运动可以提高机体的反应能力,

怎样保持良好的睡眠?

良好的睡眠,取决于良好的生活状态,良好的生活状态取决于良好的心态,所以睡眠取决于心态,而心态又取决于什么呢? 比如说同样一件事,心态好的人看问题会朝好的方面理解,心态差的人会看到负面的结果,这就是思维模式的差别;再比如有些人觉得失眠很正常没有什么大不了的,而有些人就觉得失眠是一件大事,从而陷入失眠的恐慌情绪,这就是对失眠的认知问题;再比如,有些人喜欢与人和善,不争吵,生活充满和谐,就很少有烦恼,有些人呢性格执拗,喜欢较真,最后呢搞得自己烦恼缠身,自然睡不着,这就是性格的差异。 所以心态取决于思维

为什么熬夜?

许多熬夜的人,突然就废了。熬夜的危害!看完这些人的经历你就知道了! 乔布斯一个振聋发聩的名字。他改变了世界,却过早地结束了自己,56岁死于胰腺癌。我们只知道他死于胰腺癌,却不知这胰腺癌背后是无数个夜以继日的工作,一次又一次压缩自己的睡眠时间。 他在遗言中写道:“无休止地追求财富只会让人变得贪婪和无趣,变成一个变态的怪物——正如我一生的写照。” 罗京大名鼎鼎的新闻联播的播音员,这个熟悉的面孔一夜之间在荧屏上消失了,48岁死于淋巴癌。常常为一篇稿子熬夜至天明,熬夜是他的常态。 梁薇浙江卫视当红新闻

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