在健身房如何有效练背?

背部肌肉群的面积较大,它是稳定脊柱中立的关键所在。 如果背部肌肉较弱,就会产生弓背弯腰的现象,引起肩部、颈部和腰部酸痛感。 在健身房的使用器械较多,我们可以通过杠铃、哑铃和一些固定器械来重点训练背部肌肉。 那么该通过哪些动作来有效刺激背部肌肉呢? 就这个问题,下面我来详细分析一下。 1. 背部肌肉的划分 背部肌肉相互衔接,分布于脊椎两侧、肩胛骨以及腰部周围。 为了更好的区分,可以将整个背部划分为三大块:上背部、中背部和下背部。 上背部主要肌群为:斜方肌,其次还有一些小肌肉群,包含:大圆肌、小圆肌

补血的食物有哪些?

补血的食物有哪些? 补血的食物:羊肝、龙眼肉、荔枝、红糖、桑椹、胡萝卜、猪肝、牛肝、兔肝、鸡肉、鸡肝、猪心、葡萄、红糖、大枣、乌骨鸡、阿胶、枸杞、五味子等。 中医食疗学根据不同人的体质,结合食物的“四气五味”,辨体施食,有助于改善症状,提高生活质量。 补血的食物是针对具有血虚体质或有血虚证的患者。除上述食物外,血虚的患者还可以吃含铁丰富的食物,如黑木耳、海带、虾、南瓜子、芝麻酱、淡菜、紫菜、黄豆、黑豆、牛肾、菠菜;也可以适当多吃高蛋白的食物,如虾米、海参、乌贼、鱿鱼、鱼肚、带鱼、黄鱼等。

人类为什么会有长长的头发,长头发在进化中有优势吗?

我感觉和审美关系很大吧,或者说是文化进化,倒不是生物学进化的关系,这个方面来看中国人表现得最彻底,单说男性: 清朝以前,身体发肤受之父母,不敢毁伤,孝之始也。所以男女老少,除了小朋友几乎都是长头发。是这样: 但是到了清朝康熙之后,全国剃发易服令出了后,不就全国上下都是光头配个长辫子。 清朝时候是这样: 到了民国兴起了学东洋、西洋的寸头、背头风,但后就到了现在。是这样: 当前的头发:

在营养健康方面,您想知道哪方面的知识?

中西医结合食疗学的新理论、新实践,我认为要从以下几方面去学习: 1传统食疗理论与营养学结合 营养学是研究食物与人体健康关系的一门综合性学科,而中医营养食疗学是中医理论为指导,临床经验为基础,根据食物的性昧、功效,通过合理调配、烹制,以膳食方式来防治疾病和养生保健,二者存在着不可分割的内在联系。 营养学研究食物中各种营养素及其他成分,研究人体食人、消化、吸收、利用和排泄食物中这些物质的各种过程,以及最终它们与人体健康和疾病的关系,研究营养学的目的是通过合理膳食来增强人民体质,提高对各种疾病和内外

如何祛除体内的湿气?可以食疗吗?

一、有以下几个经验可以试试: 1、运动,每天保持三十分钟的运动量,可以帮助脾胃运化功能带走体内一部分湿气, 2、饮食注意,不要吃的过于油腻,甜食少吃,生冷不吃,伤脾胃则湿气难除。 3、保持愉快的心情,心情不好脾胃功能差导致湿气难除。 4、每天可以艾灸足三里穴位,一定要坚持半年以上否则是看不到效果的。 5、吃中药调理也是可以帮助去除湿气的。 二、食疗也是可以帮助去除湿气的 1、熬粥的时候可以在里面放一点健脾胃的山药和太子参,味道很好祛湿效果也很好的。 2、也可以用芡实,薏苡仁,熬粥也祛湿效果也很好

心慌、心脏难受、胸闷,这是怎么回事?需要注意哪些健康问题?

谢邀!题主提出的这个问题有两位网友邀请繁花作答,繁花在这里一并谢过二位网友! 心慌,心脏难受,胸闷通常在心脏出现问题时有所表现,但在呼吸系统出现异常时也会有胸闷的临床现象如:早期肺癌胸闷表现就比较明显。 心肌炎,心包炎,心肌病(心率不齐,心房颤动等),心肌缺血,心气虚等也会出现心慌,心脏难受,胸闷症状。 当一个人由于焦虑,过度忧伤,气愤也会出现心慌,心脏难受,胸闷的症状。脱离刺激因素,可以得到缓解,如果不能缓解要找专业的医生进行帮助。 心脏是人体最重要的器官之一,且心脏病变常常伴随着血压不正常所

肾虚后吃哪些食物可以补肾?

欢迎阅读!请点击关注,分享合理用药,安全用药常识。 谢谢邀请!肾虚后吃那些食物可以补肾?肾虚分为多种证型,常见的有肾阳虚,肾阴虚。中医治病的理论是辦证论治,通俗地说,就是随证而食,也就是说,肾阳虚证的吃补肾阳的食物,肾阴虚的吃滋补肾阴的食物。现略述肾阳虚和肾阴虚的一些常见症状,以及对证施补的食物。 首先,来谈谈肾阳虚的一些常见症状,以及一些温补肾阳的食物。 肾阳虚主要表现有:肢寒畏冷,腰膝冷痛,阳痿不举,动则汗出,心悸,神疲力乏,舌淡胖,小便清长,或淋沥不尽,有时有大便稀,下肢浮肿的症状。现简单

有的痛风的人尿酸高,应该如何降尿酸?比较好的可以降尿酸的药有哪些?

说到有过痛风发作的人,那肯定都记得痛风的苦,不说别的,那种疼就是痛彻心扉的。那么,对于一些有过痛风发作,但不处于急性发作期的患者来说,如何降低尿酸?如何使用降尿酸药物?就成了很多人关心的话题。今天张大夫就来说一说这个问题。 其实,对于有过痛风发作的人来说,平时吃的降尿酸药物最常使用的就3种——别嘌醇、非布司他和苯溴马隆。下面就给大家说一说这3种降尿酸药。 1、别嘌醇 别嘌醇是一种抑制尿酸合成的降尿酸药,它是通过抑制黄嘌呤氧化酶来降低身体中的尿酸的。别嘌醇比较适合那些尿酸生成增多的高尿酸血症患者

你们觉得针灸效果如何?

现在的中医为什么发展不起来呢?不是中医治不了疾病。正如上文那句话,“你觉得针灸如何。”其实现在的很多中医老师:或者只会开方,或者只会针灸,或者只会推拿刮痧拔罐刺血。然后就开方的老师就“夸奖”扎针灸治不了什么病。针灸的就“夸奖”推拿的治不好病。推拿的“夸奖”开方的不会辨证,胡乱开方只会卖草药挣钱。都相互夸奖对方。这以是常态。中医的开方,针灸,推拿,艾灸刮痧火罐 ,本身就应该相为一体。都是治疗疾病的好方法。中医有着几千年的历史都是与疾病做斗争的经验和理论啊!难道它能没效果吗?对于疾病还是要辨证施治效

高血压是怎么回事呢?

我是@心血管内科高登峰,我来回答你的问题。 我们一提到高血压,都会认为这是一种疾病,对身体非常不好。但实际上,高血压是身体为确保血液供应而被迫做出的反应。 从某种程度上来看,血压是反应血管通畅程度的晴雨表。血压超标,意味着体内的血管阻力过高,心脏为了维持重要脏器的血液供应,则会反射性增加泵血力度,导致血压升高。 但这样的变化,常常是顾此失彼的。过高的血压,会让原本健康的血管内皮加速破损,甚至会冲脱原本就存在的脂质斑块,诱发急性的脑中风、心梗。 对于血管网密布的肾脏来说,过高的血流也会加速肾脏损伤

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