现在什么饮食习惯最健康?

适合自己的饮食习惯最健康。 饮食习惯的健康,要“健康的适合”自己我个人认为,饮食习惯没有特别固定的模式,只要遵循自然、客观规律,有取舍的汲取一些好的经验和“古训”,根据自己的体质、口味、生活习惯、民俗饮食风情文化等,只要身体健康,就是最适合的。 比如,我是北方人,我们全家都不能吃辣,只有微辣方可接受。炒菜和炖菜,我们更喜欢吃炖菜。南方人喜欢吃米,北方人喜欢吃面食等。 人的体质也各有不同。有人体质偏寒,喜欢温热性食物;有人体质偏热,喜欢温凉性食材。有人说喝茶好,但有人不喜欢也不适合喝茶;有人说喝酒

湿气重怎么调理?

湿气重怎么调理?题目很简单,但是湿气重的人群却数目庞大,他们苦苦追求最佳祛湿的方法,却几十年都难以处理这个问题。所以有多少人都是多年的老毛病了。 湿气其实听着很棘手,但是我们在追求祛湿的时候要先知道的是,湿气重的根源是因为我们的脾胃不好,在中医里面,脾的功能之一就是运化水湿,脾胃虚弱自然水湿瘀积体内,难以代谢出去,所以就引起我们的一系列症状。 【头发油腻,脸部出油,睡觉爱流口水,大便总是不成形,容易黏马桶很难冲干净。同时总是犯困不精神,这也是湿气带给我们的症状之一,湿气上行,就容易引起头昏,犯

身体如何排毒?

总会有身体疲惫,注意力不集中,皮肤粗糙,脸上爆痘痘的现象吗?这是身体有毒素,让我们马上行动起来,排毒吧!那么身体如何排毒? 身体如何排毒?1、多出汗 我们不要怕出汗,相反,根据排毒的需要倒提倡经常出一点汗。还有人建议,每周至少要进行一次像模像样的运动,要“挥汗如雨”,以使体内特别是肺内的毒素随汗排出。生姜大葱红糖水也有较好的发汗解毒作用,不妨多喝一些。 2、多洗温水澡 专家还提倡勤洗温水澡,及时清除皮肤及汗腺中的脏东西,使汗腺的排泄畅通无阻,促进内毒外排。洗温水澡宜在饭前,或饭后两小时进行。每

老年人应该怎样有效补钙?

作者:唐红浩 (解放军117医院营养科营养师) 审稿:尤祥妹(《中国临床营养网》专家顾问,解放军117医院营养科主任) 人体的骨矿含量随着年龄的增长而逐渐流失,故而骨质疏松好发于老年人。中国营养学会建议 ,老年人每日钙的摄入量为1000mg,而国人的摄入量远低于这个标准。关于补钙,下面几点需要注意。 (1) 调整生活方式: 避免吸烟、酗酒、慎用影响骨代谢的药物,增加光照和户外体育锻炼,每周运动2-3次,每次20-30分钟,如太极、交谊舞、快走、慢跑、游泳、骑自行车等,不建议登山、爬楼梯

“人,身体不好,不要随便跟别人说”你怎么看?

同意。举两个例子: 先说一负能量案例:原来一女同事,生的白净柔弱,宛如林黛玉一般。年轻时但真看不出她有什么病痛。 可是每天上班,只要你坐在她对面,第一句话准是她哪里哪里又不舒服了?似乎从头到脚全是病。 渐渐的,大家都说她有点“神经质”,对自己身体过于敏感了,也开始不愿意再靠近她了。 后来我调离那个科室,和她接触少了。 几年后,听同事说,她真的生病了,而且是不能治愈的类风湿关节炎。因手指严重变形,不能胜任临床工作,到了收费窗口工作。 总是把“身体不好”挂在嘴上的人,开始人们可能关心你、同情你,久了

如何简简单单做一顿减脂餐呢?

❤️分享一个最简单的减脂饮食安排: 1⃣️一个盘子, 2⃣️四分一主食, 3⃣️四分一蛋白质, 4⃣️二分一的蔬菜水果。 ?没有盘子就参照自己的拳头, ❤️减脂:一拳头主食,一拳头蛋白质,两拳头蔬菜水果。 ❤️增肌,就二分一(两拳头)蛋白质,四分一(一拳头)蔬菜水果,主食不变。 ​ ​​​​ 超简单是不是?赶紧和潘潘一起试试呀!@头条健身 #春天一起变美吧# #清风计划# #我要上头条#

心衰患者为什么要服用利尿药物?

心衰其实是容量负荷过重,也就是水盐过多,利尿药物就是用来解决这个问题的! 对有体液潴留的患者,利尿药可以改善患者的症状、心功能和运动耐量,减少心衰患者的再住院率,更可以通过降低心室充盈压和室壁张力,间接延缓心室重构的进展。 心衰患者在临床上如何应用利尿剂?我们首先需要明确一点:所有有体液潴留证据和大多数有体液潴留史的心衰患者均应使用利尿药。 1,在对心衰的治疗方案当中,利尿药比其他药物可以更快的改善症状,常在数小时或数天内减轻肺或周围水肿,而诸如地高辛、β受体阻滞药可能需要数周或数月方可见效。

“民间中医”应该有界定标准,什么样的人才算是“民间中医”?

你好,我是捭阖之道,很高兴回答你的问题。目前来说民间中医是没有具体的,界定标准的。现在正面临着民间中医的传承问题,民间中医的合法性等问题仍未得到解决,据说国家正在出台相关政策,希望越快越好。什么样的人才算是民间中医,我来说说我的个人看法,不足之处请多多指教。 1、民间中医不一定要要有相关的资格证书,但在中医治疗方面要有相关的经验,与实践性,可以确实有效的治疗某种疾病者,都可以称作民间中医。 2、对中医药,与中医术有一定的药理,与术理研究,了解中药的药性,与人体相关的穴位构造。 3、在民间有一定的

胃酸咋回事?

十人九胃说的是大多数人都会有或多或少的胃病,当我们的胃部出现问题时,我们最直观的感受就是胃部会反酸,情况严重的时候会伴随灼痛感觉甚至呕血。 一般情况下的胃酸我们通过饮食就可以调节,可以多吃一些碱性食物,如小米粥、纯牛奶、山药、花生等。 情况严重的患者需要借助胃病药物来调节胃酸过多的情况,如果服用胃药还不能缓解胃酸过多的情况,最好到医院做进一步的检查,根据医生建议来针对性的治疗。

手脚冰凉吃什么可以有效改善?有哪些生活中的事情需要注意?

羊肉。羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质,可以在冬季补充足够的热量和维生素,达到“暖身”效果。   韭菜。韭菜为振奋性强壮药,有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分,含蛋白质2——2.8克,脂肪O.2——O.5克,碳水化合物2.4——6克,还有大量胡萝卜素、维生素B2等,保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯,有辛辣味,能促进食欲。 核桃、芝麻、花生等坚果。坚果油脂含量较高,含有对人体有益的多不饱和脂肪酸,并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏

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