入秋后,出现哪些“迹象”,说明体内“毒素”过多了?又该如何给身体排毒?

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  • 时间:2021-07-22 08:48:07
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身体内积累的各种毒素,是人身体健康的大敌,毒素在会引起各种脏器损伤,导致身体出现中毒,损伤人体健康。例如各种臃肿疔毒、痤疮、面色暗沉、各种炎症等。

“热生湿”,夏季的湿热之邪,在入秋后,作为一种“毒素”潜藏在体内,不知不觉地成为了影响人们健康的“杀手”。

入秋后,是“排毒黄金期”,身体出现5个症状,说明体内毒素多1、脸上、背上,冒痘痘

这类情况,一种是,青春期油脂分泌太多所致。

另一种,便是体内毒素过多。

一旦,体内毒素多,影响了新陈代谢,使得体内的油脂分泌过多,也会形成痘痘。

2、痤疮、色斑

这类情况,很可能是肝内毒素过多所致。

肝脏受损,导致肝毒过多,便会造成激素失衡、内分泌失调,便会形成痤疮,简单的清洗,无法改善。

而当肝毒,越积越多,便会导致气血失去欢畅流动的能力,向下陷,凝结成瘀血,阻塞经脉,导致血气不能达到面部,内毒无法排出体外,最终形成色斑。

3、便秘、口臭

这类情况,多数是肠道毒素过多所致。

肠道毒素过多,影响肠道功能,容易导致便秘等,会产生大量毒素堆积,这些“垃圾”被人体吸收,会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状,导致人体器官功能减弱,抵抗力下降。

4、舌苔白厚、齿痕舌、小肚子大

这类情况,大多是体内湿毒过重所致。

爱吃肥甘厚腻食物,喝酒,湿发入睡等,都会导致体内湿毒过重。

一旦,湿气重,便会导致舌苔白厚,口发黏,舌苔滑腻,舌体胖大、舌边缘有齿痕,甚至小肚子。

此时,一定要注意排湿毒,切莫忽视。

5、尿频、尿急、尿痛、尿少

身体排毒,主要通过汗液和尿液,但是,一旦体内的垃圾和毒素太多,便会引起尿频、尿急、尿痛等这类情况。

此外,甚至毒素过多,损害肾脏功能,也会导致排尿不畅等。

此时,一定要十分注意,切不可忽视。

身体内毒素较多,该如何排毒呢?一:多吃排毒食物

1、糙米:肠疏通“管道工”

糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E,能促进血液循环,源源不断地为肠道输送能量,可促进肠道有益菌增殖,预防便秘和肠癌。

将糙米与海米一同放在锅内,加入适量清水同煮成粥,撒上盐和胡椒粉即可。

2、黑木耳:肠清洁“钟点工”

黑木耳有“素中之荤”之美誉,世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。黑木耳所含的植物胶质,可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”,并将其排出体外,起到“洗涤”肠道的作用。

黑木耳凉拌吃最营养,只需依照个人口味加入调料搅拌均匀即可。

3、酸奶:促进肠道消化

酸奶是一种半流体的发酵乳制品,因其含有乳酸成分而带有柔和酸味,它可帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。

乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动,从而防止便秘。酸奶中所含的多种酶,还可以促进消化吸收。

两餐之间喝杯酸奶,可使肠内菌群平衡,促进肠道消化分解。

二:多喝排毒茶饮

1、蓝菊桔梗茶,促进肺部排毒

取谷谷丁根、蓝菊根、桔梗、玉竹按2:2:1:1的比例,制成蓝菊桔梗茶,每日用热水冲泡代茶饮即可。

玉竹可治咽干舌燥,对肺阴虚所致的干咳少痰,咽干舌燥,对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用,并且可以生津止渴,提高免疫力。

桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能,主治咳嗽痰多、咽喉肿痛等症状。

蓝菊根可清热解毒,利尿消肿,增强免疫力,还可以排毒,改善血液循环。

此四者搭配,对润肺利咽、生津止渴,肺部排毒,有很好的效果。

2、谷谷丁赤玫茶,促进肝脏排毒

准备好一些纱质茶包,取谷谷丁根1.2g、蓝菊根1.5g、赤玫花0.2g、桂花0.1g,全部碾碎,做成一个茶包,每次用一个茶包泡水喝即可!

谷谷丁根,可保肝,清肝毒,预防肝损伤。最常用在需要去肝毒的病患身上,且能增强肝脏再生能力,是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。

蓝菊根,有很好的保肝作用,其可其加速磷脂合成的胆碱存在,因而可加速细胞修复速度,对肝脏细胞有明显的保护作用。

赤玫花可强肝养胃、促进血液轮回,温养心肝血脉,活血化瘀,可以把沉积在身体里的垃圾消散掉,相当于清洁剂的功效,有利于黄褐斑的改善。

桂花具有排解体内毒素、养生润肺的作用。对于口臭,胃寒胃疼有改善作用,可除口腔异味、并可滋润皮肤。

3、谷谷丁番麦须茶,促进肾脏排毒

取番麦须,谷谷丁,玉竹,赤玫花按适量比例,制成谷谷丁番麦须茶包,每日一包,热水冲泡代茶饮即可。

古代医典中记载,谷谷丁利尿通淋,也有“尿床草”之美誉,也就是说谷谷丁有利尿功效,有助于肾脏排毒!

番麦须入肝、肾、膀胱经,具有利尿、降压、利胆等作用,可利尿,改善肾功能,减轻或消退浮肿,不仅利于肾脏排毒,还可以预防肾炎!

玉竹是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载:玉竹“除烦闷,止消渴,润心肺,补五劳七伤虚损,腰脚疼痛”。玫瑰花中和调节之用。

三:运动排毒

1、光脚走路

中医认为,在人体的十二经络中,足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。

光脚走路,可通过经络传入大脑,协调系统器官功能,起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用,有益于机体排毒。

2、快走

我们每天都要走路,只需在走路时加快速度,尽可能大地摆动和舒展手臂,这是最简单、方便的排毒运动。它可刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

3、跳绳

淋巴系统能收集、筛检全身毒素,将其运送到淋巴结,再通过血液经由排毒器官排到体外。

弹跳可刺激淋巴系统排毒,降低胆固醇,甚至可驱除对人体致命的蜂窝组织炎。

所以,日常做做跳绳运动,有助于身体排毒!

4、慢跑

慢跑是最简单的有氧运动,慢跑时尽可能大地摆动和舒展手臂,可以均匀的调整呼吸,刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

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