阳气不足怕冷怎么调理?

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  • 时间:2021-08-02 13:48:06
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阳气不足,是现代人最容易出现的现象。但是在这里我要跟大家强调一下,阳气不足与我们平时所说的阳虚体质还是有差别的,虽然现代人约80%的都有阳气不足的问题,但并不能说80%的现代人都是阳虚体质,所以说,阳气不足不等于阳虚体质,他们之间有着质的区别:

阳气不足与阳虚体质是有差别的,不能混为一谈:(1)阳气不足只是一种现象,而阳虚体质已经让这种现象成为一种常态

(2)阳气不足,是由于短期内阳气过度损耗所造成,如用科学方法很快就会调整过来。而阳虚体质就不同了,一旦遇上情志失调或外邪入侵很容易产生疾病, 短时间内很难调整过来。

明白了以上两者的区别,这样对待你以后的调养效果就会更加明朗清晰。如果题主所说的是阳气不足,而且怕冷,是一种常态的话,那应该已经形成了阳虚体质,如果是阳虚体质,那调理就需要和长一段时间。

阳虚体质,大都是因为长期的贪凉食、贪凉环境而伤脾伤肺,对于阳虚体质,调养重在扶阳固本,防寒保暖。

1、日常起居:要注意关节、腰腹、颈背部、脚部保暖,燥热的夏季也要少用空调,不能熬夜,起居规律,保证充足睡眠、多增加室外活动,运动可增加气血调畅。

2、中药保健:阳虚体质的人可选择安全的中药来保健:如鹿茸、益智仁、桑寄生、杜仲、肉桂、人参等。

3、艾灸穴位:人脉肚脐以下的神阙、气海、关元、中极这四个穴位具有很好的温阳作用,可以在三伏天或是三九天,选择1-2个穴位进行艾灸。(每次艾灸到皮肤发热烫,但又能忍受为度)

4、饮食水谷:津液亏,则气血损,津液源于饮五谷,所以一定要有合理的饮食,(依据《中国居民膳食指南》为指导)才能冲津。

5、养骨养阳:骨气即阳气,“久立伤骨”,不能长期站立,长期站立时应该学会做工间操,轮流活动双膝。

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