有没有治失眠的方法?

  • 作者:admin
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  • 时间:2021-08-31 17:48:11
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不时有睡眠障碍这种现象,在人群中比较普遍。

包括入睡困难,怕打岔易惊醒,醒后难入睡和醒得过早。

现代人的生存环境和人生经历,比过去要复杂得多,就易出现心肾不交、阴虚火旺等情。

失眠的问题涉及到环境、心态、习惯、应激事件等诸多方面。

必须找准病因,才能有的放矢,有时可能仅一种原因,也可能有二种原因,个别人甚至可能有三种以上原因。

是其它疾病所致,还是起夜小便、作息时间不规律所致?抑或其它什么原因?

例如,噪声即可令人失眠,对睡眠的影响表现为入睡时间和睡眠深度两个方面。

有人曾用脑电波作指示,测试噪音在夜间对睡眠的干扰情况,结果发现:

在4O~45分贝的噪音刺激下,睡眠者即有觉醒反应,神径衰弱者,4O分贝以下即被惊醒。

若长期失眠,就会影响到工作、学习的效率,特别是对那些要求注意力高度集中的精细复杂工作,影响更大。其它肯定还有免疫力等方面的影响。

对失眠症,既不能太在意它(勿多想多虑),但也应重视它(找原因寻对策)。

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