手脚冰凉就是体虚的表现吗?

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  • 时间:2021-06-10 16:48:04
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手脚容易冰凉,是体虚吗?健康苦行僧,开讲啦!

一般来说手脚冰凉是一种挺常见的现象,就拿笔者现在打字来说吧,手就有些发冷了,四肢离心脏较远,血液供应可以用又少又慢来形容了,再加上没有肚子那么厚的脂肪层,自然容易受寒了,但是也有很多人发现自身长期手脚冰凉,甚至大夏天还要穿长袖,这是为什么呢。

手脚冰凉是有什么原因吗?1:肾阳虚

肾脏是人体阴阳的根本,肾脏的功能一旦受到影响,人体就很难适应天气的变化,甚至在较为炎热的夏季也需要穿得厚实一些

2:气血运行不畅

从中医的观点来看,手脚容易发冷,多是气血出了毛病,很有可能会是气虚或是血虚造成血液运行不畅,这严重影响了血液的流通,自然就会手脚冰凉

3:一些疾病

有一些影响人体基础代谢的疾病,比如甲减等,能够降低人体的基础代谢,人体的保暖能力就会受到影响,四肢自然最先受寒,这同样会降低人体的抵抗力

我们平时应该如何应对这些情况呢?1:热水洗脚好处多

热水洗脚并不仅仅是帮助手脚保温,热水洗脚的同时还会促进气血的运行,加快自身的血液循环,帮助提高睡眠质量

2:饮食调理

可以吃一些温热的食物,生姜红糖大枣茶,羊肉汤,狗肉火锅,芝麻,花生,枸杞,黄芪,乌鸡等食物都可以适量吃一些,注意不要上火就好

3:适量的运动

运动不仅是能够提高你自身的抵抗力,运动还能让您心情开朗,长时间的心情压抑,压力过大,也很容易造成身体过分疲劳,从而导致手脚冰凉情况的出现

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