老是抽筋怎么回事?

  • 作者:admin
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  • 时间:2021-05-31 17:48:03
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大家常说的抽筋,医学上称之为肌肉强直性收缩,好发于小腿等部位,发作时有明显的疼痛感。

造成抽筋的原因其实是多方面的。现在就盘点7个导致抽筋的原因,快看看你中招哪个:

1. 缺乏热身运动。运动前没有做热身运动,或者做得不够,肌肉会无法一下子适应从休息状态突然转换到运动状态,从而引起抽筋;

2.过度运动。长时间的运动,肌肉得不到放松,会引起疲劳,从而引起抽筋。

3.气温变化。外界的气温突然发生变化,比如受寒了,导致肌肉无法适应,从而引起抽筋;

4.运动后大量出汗。人体在剧烈运动后大量出汗,会导致水分和电解质丢失,从而引起抽筋;

5.运动时的强度及姿势不当,造成肌肉疲劳,从而引起抽筋;

6.缺乏维生素。特别是体内缺乏B族维生素和维生素E,从而引起抽筋;

7.缺乏必需元素。日常饮食不均衡,导致体内钙、镁或其他某些微量元素缺失,从而引起抽筋。(69)

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