高血脂怎么降?

  • 作者:admin
  • 栏目1
  • 时间:2021-12-02 16:48:13
  • 38人已阅读

现在社会的三高患者越来越多了,除了易发的中老年群体以外,年轻人也慢慢开始中招了。

其实血脂、血糖、血压三者非常相似,单纯来看,都是一种正常的生理指标,也不是固定不动的,我们对其的判定多为平均值,说实话三者都比较内向,但血脂不仅内向,还不爱说话,这也导致了高血脂患者往往不清楚自身的状况,很难提高警惕进行降脂治疗。

心脑血管疾病中,血脂的影响是非常大的,它是斑块形成的主要成分就是它,如果将斑块看做包子、饺子,那么血脂就是其中的“肉馅”,“肉馅”塞的越多,“包子”自然也就越大,但我们的血管就算再有弹性,也不可能无限扩张,随着“肉馅”的快速增多,“包子”皮破了,“馅”的大量流出形成血栓,会完全堵住血管,进而出现心梗、脑梗等问题,使患者生命垂危。

那么怎么做可以降低血脂呢?1,控制饮食

控制饮食的摄取是帮助降血脂的有效方法之一,在日常要减少一些高脂肪高热量食物的摄取,多吃一些瓜果蔬菜,降低一些胆固醇比较高的食物,如各种动物肝脏、蛋黄等。

2,运动降血脂

运动是降高血脂最佳的一种方法,运动可以燃烧体内多余脂肪,而且对于血管当中的高血脂,也可以更好的燃烧,降低血管当中的血脂的粘稠度,减少胆固醇在血管当中占有的比例,就可以尽快起到降低血脂的作用。

3,不熬夜,心情愉悦

保证睡眠质量,睡眠是人体自我调节和恢复的时间。如果连这段时间都被占用了,身体将负荷工作,各种疾病也油然而生。其次,生活中也要保持愉悦的心态。

4,戒烟酒

高血脂患者不能饮酒,因为酒精含有的成分会影响人体正常的脂质代谢,妨碍甘油三酯的转化。如果脂肪不能及时分解和排出体外,就会积累在身体之中,进而加重高血脂的问题。烟对于肺部组织、呼吸系统和整个心血管系统都会有影响,如果高血脂患者长期吸烟,会导致血管问题更加严重,对于身体也是百害无利。

5,药物治疗

当血脂达到比较高的数值时,表明身体的代谢出了问题,仅仅通过饮食控制往往达不到降血脂的目的了,特别是患有糖尿病、高血压等疾病时,对血脂控制的要求更为严格,此时就应该及时服用降脂药来尽快把血脂降下来。

6,定期查血脂

定期检查能够及时发现体内血脂的异常变化,及时对自己的生活方式、饮食等作出相应调整,还可以对高血脂人群的治疗情况作定期监测。

(我是罗民,三甲级医院在职主任医师,有着三十多年临床一线工作经验的“老”医生,我的努力只为收获大家的认同,如果我的回答可以帮助您,希望您能点赞、关注,如果有什么问题,可以评论或私信我,我会尽力帮助大家!)

发表评论:

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。

Top