有没有长期站桩的朋友,来讲讲身体有什么改变?

  • 作者:admin
  • 栏目1
  • 时间:2021-06-30 16:48:07
  • 136人已阅读

全部亲身体验,希望我的回答对学习站桩却无明师指点的朋友有帮助,我站桩也是歪打正着,以前身体不好,想学内家拳强身健体,就在网上瞎浏览,大致了解了下太极形意大成等几种内家拳理论,知道了三体式,无极桩,太极猫步,还买了几本书,长话短说,先讲我站桩的时间和收获,我真正开始站桩就是今年春节疫情爆发呆在家里那段时间,一是无聊,二是一直相信他功效宏大想增强免疫力,以前很懒,没有正式站过,只是偶尔琢磨要领,找感觉。我每次站桩的时间都只几分钟,很少超过十分钟的,因为我耐心不够好,每天站一次,或者两次,而且不是每天都站,有时几天才站一次,站了有几天后,晚上做了个很舒服的梦,梦里我给大家表演节目,人直躺在地上,除了双足沾地,整合身体都是悬空挨着地上的,足定点,以双足为中心,人不停地旋转,速度不快不慢,重心全在双足,那种感觉非常美妙,脚重头轻的旋转,醒来后那种舒服感还持续了很久,大概过了几天又做了一个相似的梦里也是这样旋转,非常美妙的感觉。之后也不是每天都站,一站几分钟而已,有一天在家里试着来做一个面壁蹲墙功,本来我以前做面壁蹲墙,两腿分开比较宽,做一两个都是很勉强,但那天一试,虽然腿分得比较开,但一下就做了五六个,而且比较容易,自己都大吃一惊,当时想到可能是站桩的效果,就这样陆陆续续地站桩,到了四五月份的时候,又来试了一下蹲墙功,都可以两脚并拢,轻松做五六个了,还可以做单腿蹲下起立了,让我更加体会到站桩的功效宏大是我的身体,因为以前得过大病,肝肾都差点衰竭,虽然看过中医恢复不少,但还是大不如从前,再加上睡眠不规律,最近几年都很少有晨勃,而近两三个月以来,除非很劳累,几乎都有晨勃,那种一柱擎天二十几岁的感觉又有了,白天精力也好了很多,腿部很有劲。个人觉得学习站桩首先要找到全身放松,重心放在双脚的感觉,从小腿,到脚掌,感受重心在前脚掌和后脚掌的变化,重心放在整个脚掌,有时后脚掌多点,重心感找到,然后注意的就是臀部似坐非坐,海底有往前卷的感觉,下颌微收,头领像被一根绳子吊住往上提,我一般主要注意这三个重点,不断地调整,纠正,一般都要将近一两分钟才能找到感觉,然后再站几分钟就停了,若是姿势做到了,重心全在双足,很难坚持很久的,我看到网上有人一站几个小时,真心佩服,若是有那个毅力,据说站桩年久日累,是可让人脱胎换骨,齿落重生,白发转黑的,我站不了那么久,但是会持续地站下去,或者每天多站几次,我坚信这是道家留与世人的魁宝。希望我的回答对站桩爱好者有帮助。

发表评论:

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。

Top