男人气虚怎么办?

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  • 时间:2021-07-02 15:48:05
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气虚可由身体素质差、久病、劳累、饮食因素等所致。

一,基本病因:

1、身体素质差

患者天生或生长过程中营养不良导致身体素质低下,气血得不到养护,日久而气虚。

2、久病

长期慢性病、疾病治疗不及时或治疗错误都会使邪气强盛,正气虚弱,毒邪阻碍气血正常运行,不断耗损身体正常的气血,日久气不足。

3、劳累

长期或过度劳累导致自身气血的损伤,日久导致气不足。

4、饮食因素

饮食不规律或饮食不节制,损伤脾胃,其受纳、运化能力降低,吸收能力差,饮食中的水谷精微不能充分转化成自身的气血,日久导致气不足。

二,男人气虚调理(需要到医院请中医老师望闻问切后根据不同症型调理)。

饮食建议

1、肺气虚证

应食用偏温补、易消化的食物,如山药、萝卜等,忌生冷寒凉之品。平日可选用黄芪15g、山药15g、粳米适量,煮粥服用。

2、心气虚证

多食用清淡饮食,适当食用含钾高的食物,如苦瓜、油菜、香蕉等。忌咖啡、浓茶等。平日可用党参、黄芪3g泡水做代茶饮,每日300-500ml即可。

3、脾气虚证

饮食宜偏温,食物以精、细、软为主,忌生冷。莲藕适量,洗净,与僵蚕10g同煮,加红糖做成莲藕僵蚕汤,吃莲藕喝汤。

4、肾气虚证

应多食羊肉、韭菜等性质温热的食物,少食用黄瓜、藕、梨等性质寒凉生冷的食物。平日可服用复原汤(淮山药、核桃仁、瘦羊肉、羊脊骨、粳米、葱白适量,先煮羊脊骨半小时,加羊肉煮开,去浮沫,加生姜、花椒、料酒、胡椒、八角、盐即可)

三,饮食禁忌

忌高糖、油腻、辛辣刺激、生冷食品,严禁酗酒、吸烟。

四,其他注意

1、饮食要规律,定时定量,避免暴饮暴食。

2、食物要细、碎、软、烂。烹调方法多采用蒸、煮、炖、烩与煨等。

3、饭前少用脑,吃饭要专心,饭后稍休息。

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