早晨最简单易做的菜是什么菜?

  • 作者:admin
  • 栏目1
  • 时间:2021-07-05 18:48:18
  • 62人已阅读

早晨要保证两份蛋白质 一份粗粮 一份蔬菜 一份水果。

蛋白质:鸡蛋、牛奶、豆腐

粗粮:玉米、地瓜等

我起床30分钟内出门,你可以参考一下我的做早餐步骤:

1:晚上提前电饭锅定时做好粥;

2:第二天起床后准备蒸锅蒸鸡蛋玉米地瓜南瓜燕窝等蒸制的食物;

3:去刷牙洗脸,等洗漱完回来蒸的食物也好了,这时大概耗时15分钟;

4:炒一份蔬菜,青菜、大白菜、角瓜、黄瓜等这类比较快,大概五分钟;

5:吃花费大概7分钟,收拾洗碗三分钟,可以出门了

我的早晨清单,你可以参考一下

发表评论:

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。

Top