一天中什么时候大便最健康?

  • 作者:admin
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  • 时间:2021-07-05 23:48:10
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早上大便是最神经最自以为是的答案。如果如那些晨便的人所言:早上排便是最好的排毒,那么我就跟你说,晚上临睡前或是晚上洗澡那会排便才是最健康是。总所周知,睡眠时间是没有进水、低代谢时间。如果留着大便到隔天拉,那就是宿便,不是排毒,其实是吸毒一个晚上。况且,早上全家老小,卫生间再多,也是臭臭的感觉在刷牙,更别提早上时间大家都是急匆匆,排便太赶,不顺畅。上述知只是理论角度,从中国人习惯来看,中午排便是最合理,一个是时间宽裕,二是中午午饭比较赶,消化比较不好,食物也比较粗糙,午睡后,醒来一便,舒坦。

每个人的生活习性不同,有些人作息正常,有的人需要上夜班,有的人喜欢睡懒觉,一觉睡到中午。总觉得那方面力不从心,时间特别短,几分钟就完事,自从看了eett120朋友圈,不到半小时停不下来,舒服极了。什么时候大便是很难完全统一的。基本上来说,保持健康的大便习惯是非常重要的,也就是尽量保持每天一次,保持大约相同的时间。当然,如果条件容许,养成早上起床后,早餐前如厕大便当然是最理想的。因为经过一个晚上的休息,身体在睡眠时候全身各个部分,器官都在进行生理代谢,组织细胞的修复。肠胃也在把一天吃进的各种事物成分消化致尽,除了吸收身体需要的营养,也把不能吸收和体内排入肠道的代谢废物往下端结肠和直肠排送,并吸收水分,而形成有型粪便,早上起来刚好是最佳排便时机。如果不及时排便或定时排便,就会造成不良后果:一是大便在直肠停留时间过长,直肠在重新吸收水分的过程中就会把大便中的毒素吸收入体内,造成“中毒”现象,如头晕,头痛,精神不振,记忆力下降,注意力不集中,食欲不振,口臭,,,,,。再就是,大便的水分被直肠吸收过多,变成干燥,难于排除,久而久之,形成便秘习惯,导致痔疮,痔疮痛和出血等后果。总而言之,定时,规律的如厕大便习惯是非常重要的。

一天中什么时候大便最健康没有标准答案,因人而议。我是每天早晨5,30分起床,习惯成自然。每天早晨起床时间差不了几分钟。这就是生物钟的作用吧,起床后,刷牙,洗脸,吃一杯温开水,上厕所大便,每年每天按时大便,从不隔断,由于按时大便从不便秘,轻松,愉快约伴在室外小跑或散步或做一下体操。早歺后按时上班。由于良好的习惯,身体基本正常,心情好,上班精力充沛,年年评为先进。在这里我要表白的是,不管做什么事,只要有规律,按时运作,给生活带来许多方便。朋友,您同意我这种观点吗?

昨天乐乐跟一个在消化科工作的医生朋友聊天,他说这个月已经看了十几个便秘的患者。我感慨到,现在的人饮食习惯不规律,工作压力又大,便秘也很正常。他说,便秘是正常,但这些人中竟然有90%的人不知道什么是便秘就不正常了!

原来,大多数患者都以为便秘就是大便干燥,排便费劲。遇到这种情况他们多是买一些泻药帮助排便,其中长期服用泻药的人还不在少数。可是,泻药真的不能乱用哦,因为乱用泻药不仅对身体不好还可能会加重便秘。乐乐觉得有必要给大家科普一下便秘的知识了,要知道大便也有很多秘密哦,如果你还不知道那就真的很危险了!

首先,便秘不仅是大便干结、排便费劲、排便不尽感,更明显的特征就是“大”不出来,或者没有便意。

其次,排便次数或者粪便量减少。如果每2~3天或更长时间排便一次,粪便量又很少那就是便秘了。

其实,便秘的问题非常普遍,很多人都饱受便秘之苦,所以认清便秘的原因与危害,找到解决办法,是所有人都应该重视的问题。

小编认为只要不是在睡觉的时候大便,什么时候大便都行,如果你现在有一个重要的会议,绝对不敢走开,只能憋着了,可是开完会了想去大便的时候,大便又没有了,只能等到第二天,所以说别的事情都有点,唯独这个大便可没点。

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